最終更新：2026年9月18日（最新の情報を反映）
「電子タバコ（ベイプ）を吸うと痩せるって本当？」「禁煙すると太るって聞くけど、ベイプに変えれば大丈夫？」「甘いフレーバーなら間食の代わりになる？」——検索するとVAPEショップの記事には「ダイエットの手助けになる」と書かれ、Yahoo!知恵袋には「ダイエット目的でベイプを買おうと思う」という相談が並びます。
先に答えを言うと、電子タバコ（ベイプ）で痩せるという科学的な根拠は、2026年9月時点で存在しません。分かっているのは「痩せる目的で吸っている人が一定数いる」という事実だけで、効果を示した研究はゼロです。一方で「タバコをやめると2〜4kg太る」のは厚生労働省も認める事実で、この裏返しが「ベイプで痩せる」説の正体です。
この記事では、禁煙で太る仕組み、ニコチンの食欲抑制の研究とその限界、紙巻きからベイプに変えても体重が増えるという研究、甘いフレーバーとカロリーの真相、そしてダイエット目的で吸うリスクまで、厚生労働省と査読論文の出典つきで整理します。ベイプを扱うNICOBAYだからこそ、都合のいい話は書きません。
- 電子タバコ（ベイプ）にダイエット効果があるかの結論と、その根拠（研究3本）
- 「電子タバコで痩せる」説が生まれた理由＝禁煙で2〜4kg太る仕組み
- ニコチンの食欲抑制作用の研究と、それが「ベイプで痩せる」根拠にならない理由
- 紙巻き→ベイプ／加熱式に変えれば太らない？の答え
- 甘いフレーバー・リキッドのカロリー・血糖値の真相
- ダイエット目的で吸うリスクと、禁煙太りが心配なときの正しい対処法
結論｜電子タバコ（ベイプ）にダイエット効果はない【根拠を示した研究は0本】
電子タバコ（ベイプ）を吸うと痩せるという科学的な根拠は、2026年9月時点で1本も確認されていません。
査読論文で分かっているのは、あくまで「痩せる目的で吸う人がいる」という行動の調査です。米国の成人ベイパー459人を調べた研究（Morean & Wedel 2017）では13.5%が減量・体重維持の目的で使用しており、英国の調査（Jacksonら 2019・2,954人）では4.6%が体重管理の目的でした。どちらの研究も「効果があった」とは一言も書いていません。
むしろMorean & Wedelは結論で「科学的に裏付けのない用途が広がることへの懸念」を明記しています。「ベイプは体重管理の道具になり得るか」という論文（Gloverら 2017）も、研究課題を提案した論考であって、効果を検証したものではありません。
| よく聞く説 | 研究で分かっていること | 判定 |
|---|---|---|
| ベイプを吸うと痩せる | 痩せる目的で吸う人が成人ベイパーの13.5%（米）・4.6%（英）いる。効果を示した研究はなし | 根拠なし |
| ベイプに変えれば禁煙太りしない | 紙巻きから切り替えた専用使用者も時間とともに体重増（系統的レビュー 2025） | 根拠なし |
| 甘いフレーバーで間食が減る | 抑制説・刺激説の両方が仮説段階。実証研究なし | 未証明 |
| リキッドは0kcalだから太らない | 飲食物ではなく熱量表示の対象外。ただし体重は食事と活動量で決まる | 論点がずれている |
| タバコをやめると太る | 通常2〜4kg（厚労省）、12か月で平均4.67kg（メタ解析）。これは事実 | 本当 |
ダイエット目的でベイプに手を伸ばす前に、この表の右側だけを覚えておいてください。以降の章で、1行ずつ根拠を示します。
なぜ「電子タバコで痩せる」と言われる？タバコをやめると太る仕組み（通常2〜4kg）
「電子タバコで痩せる」説の元は、禁煙すると通常2〜4kg太るという事実の裏返しです。
厚生労働省e-ヘルスネット「禁煙後の体重マネジメント」は、「禁煙すると基礎代謝が落ち食欲が増加するため、通常は2〜4kgの体重増加がみられます」と明記しています。62の臨床試験をまとめたメタ解析（Aubinら 2012・BMJ）では、無治療で禁煙した人の平均増加は1か月1.12kg／3か月2.85kg／6か月4.23kg／12か月4.67kgで、増加の大半は禁煙後3か月以内に起こります。
太る理由は4つに整理できます。
- 食欲の回復：ニコチンの離脱で、抑えられていた食欲が戻る
- 基礎代謝の低下：ニコチンで上がっていたエネルギー消費が元に戻る
- 味覚・嗅覚の回復：食事がおいしく感じられ、量が増える
- 口寂しさ・イライラ：紛らわせるためにいつも以上に食べてしまう
ただし全員が太るわけではありません。同じメタ解析の12か月時点では、16%の人は逆に体重が減り、37%は5kg未満の増加、34%が5〜10kg、13%が10kg超でした。つまり「タバコをやめると太る」は平均の話であり、「だからニコチンを吸い続ければ痩せる」という発想は、依存性物質を体重目的で摂り続けることを意味します。それが本末転倒である理由を次章で説明します。
ニコチンの食欲抑制作用は本当？研究で分かっていることと「痩せる根拠にならない」理由
ニコチンに食欲を抑え代謝を上げる作用があるとする研究はありますが、それは「ベイプで痩せる」根拠にはなりません。
薬理学の総説（Audrain-McGovern & Benowitz 2011）は、「成人喫煙者は非喫煙者より平均4〜5kg軽い」「喫煙は24時間のエネルギー消費を約10%（約200kcal/日）増やす」「ニコチンは安静時代謝を上げ、食物摂取の増加を鈍らせる」と整理しています。マウスの実験（Mineurら 2011・Science）では、脳の視床下部にある受容体を介してニコチンが摂食を減らす経路も特定されました。
ここまで読むと「やっぱりニコチンで痩せるのでは」と思うかもしれません。しかし同じ厚生労働省e-ヘルスネットは、ニコチンを「神経毒性の強い猛毒」「化学物質としては毒物に指定」「報酬系に作用して強い薬物依存を生む」「強い血管収縮作用で血圧を上昇させる」と説明しています。
つまりニコチンの食欲抑制は「毒物指定の依存性物質がもたらす副作用」であり、体重管理の手段ではありません。研究者がこの作用を調べているのは、禁煙後の体重増加を防ぐ医薬品の開発のためであって、ベイプを勧めるためではないのです。この総説は「主語が製品ではなく研究」である点を、次章以降も忘れないでください。
紙巻きからベイプに変えれば太らない？→切り替えても体重は増えるという研究（2025年）
紙巻きタバコから電子タバコに切り替えた人も、時間とともに体重が増えたという2025年の系統的レビューがあります。
8つの試験をまとめたレビュー（La Rosaら 2025・Archives of Medical Research）は、「電子タバコの専用使用者は時間とともに一貫して体重が増加し、紙巻きとの併用者は緩やかに増加した」と報告しました。総参加者は1,000人未満で証拠の質は弱いとしつつも、「ベイプに変えれば禁煙太りを避けられる」を支持する結果ではありません。
理由は単純です。紙巻きとベイプではニコチンの摂取量や吸う頻度が変わり、紙巻きで抑えられていた食欲や代謝もそれに合わせて変化します。ベイプへの切り替えは「ニコチンの摂り方を変えること」であり、体重の問題を解決する手段ではありません。
加熱式たばこ（アイコスなど）も同じです。厚生労働省は加熱式を「たばこ葉を電気的に加熱し、発生させたニコチンを吸入するたばこ製品」と定義し、2020年度からは加熱式の使用者も健康保険による禁煙治療の対象にしています。ニコチンの摂取が続く以上、それは禁煙ではなく、やめれば紙巻きと同じように体重が増える可能性があります。
| 切り替え先 | ニコチン | 体重への影響（研究） |
|---|---|---|
| 電子タバコ（ベイプ）専用 | 製品により0〜5% | 時間とともに一貫して増加（La Rosaら 2025・8試験） |
| 紙巻き＋ベイプ併用 | あり | 緩やかに増加（同上） |
| 加熱式たばこ | あり（紙巻きと同等以上との報告） | やめれば紙巻き同様に増える可能性。禁煙治療の対象 |
| 完全禁煙 | なし | 通常2〜4kg増、12か月平均4.67kg。16%は減量 |
甘いフレーバーで間食が減る？カロリーは？血糖値は？→どれも「証明されていない」
甘いフレーバーが間食を減らすという説も、逆に食欲を刺激するという説も、2026年時点でどちらも証明されていません。
抑制説は「甘い香りの満足感とニコチンで食欲が下がる」という仮説で、Gloverら（2017）が研究課題として挙げたものです。刺激説は、米高校生の調査（Moreanら 2020）が「甘味への報酬を強化し、同じ甘さの食品への渇望も増す可能性」を考察したものと、2020年の質的研究で利用者自身が「フレーバーがかえって特定の味への渇望を招く」と語ったものです。実証した研究はどちらの側にもありません。「メンソールの清涼感で口寂しさを紛らわせる」という説明も同じで、証明した研究は確認できません。
リキッドのカロリーについても整理します。厚生労働省はリキッドの主成分を「プロピレングリコールやグリセリンなどのグリコール類」と説明しており、甘さは主に香料で作られています。リキッドは飲食物ではないため熱量表示の対象外で、食べ物のように消化吸収する経路でもありません。
ただし「0kcalだから太らない」は論点がずれています。体重を左右するのはリキッドではなく、その後の食事と活動量です。Yahoo!知恵袋には「ベイプを吸い始めて血糖値が上がった」という相談もありますが、リキッドの吸入で血糖値が上がるという公的なデータは確認できません。検査値には食事や検査条件など多くの要因が関わるため、数値が気になる場合は医療機関で相談してください。
「ダイエット目的」でベイプを吸うリスク｜ニコチンの有無にかかわらず発がん性物質の報告
厚生労働省は、ニコチンの有無にかかわらず電子たばこによっては発がん性物質を発生するものがあると報告しています。
e-ヘルスネット「電子たばこ」の原文は「ニコチンの有無にかかわらず、電子たばこによっては、健康に影響を及ぼす可能性のあるホルムアルデヒド、アセトアルデヒドといった発がん性物質などを発生するものがあると報告されています」です。WHOも2024年のQ&Aで「ニコチンは依存性が高く健康に有害」「エアロゾルには使用者にも周囲の人にも有害な物質が含まれる」としています。
日本禁煙学会は、主成分のプロピレングリコールとグリセリンについて「食品添加物として認可されているが、気化して吸引した場合の影響を調べた上で認可しているわけではない」と指摘しています。「ニコチン0だから安全」「食品にも使われる成分だから無害」とは言えません。
ダイエット目的の使用には固有のリスクもあります。Moreanら（2020）は、食欲抑制や減量を目的にフレーバーを使う若者について「ニコチン曝露が増える懸念」を挙げました。痩せたい気持ちが強いほど吸う回数が増え、依存と健康リスクが積み上がる構図です。知恵袋には「タバコは吸わないがダイエット目的でベイプを始めたい」という相談もありますが、非喫煙者が新たに吸い始める理由にはなりません。なお20歳未満の方は購入・使用できません。
禁煙太りが心配なら｜厚労省が示す体重マネジメントと禁煙外来（成功率1.5〜2.2倍）
禁煙後の体重増加は、禁煙後6〜8週以降の運動と食事の管理で対処でき、禁煙のメリットは体重増加のデメリットをはるかに上回ります。
厚生労働省e-ヘルスネットは「体重が増加したとしても禁煙することにより得られるメリットははるかに大きい」と明記し、別のページでは「禁煙後に体重が5kg以上増加しても、虚血性心疾患・脳卒中のリスクは喫煙を続けた場合に比べて3割減る」と紹介しています。体重を理由に禁煙を先送りするより、まず禁煙してから体重に取り組むのが公的機関の結論です。
厚生労働省が示す禁煙後の体重対策は次の4つです。
- 運動：ウォーキングなど、続けられる有酸素運動を習慣にする
- 禁煙補助薬：使用期間中に体重の抑制効果があると報告されている（医薬品としての話で、ベイプには当てはまりません）
- 毎日の体重測定：増え始めに気づく
- 低カロリーの間食：口寂しさは野菜スティックやガムなどで。体重のコントロール自体は禁煙後6〜8週以降に
自力で不安なら禁煙外来です。12週間に5回の治療に健康保険が使え、禁煙のおくすりを使うとニコチンガム1.5倍・ニコチンパッチ1.6倍・バレニクリン2.2倍と自力より成功率が高まります。5回すべて受けた人の約8割が終了時に4週間以上の禁煙を達成し、約5割が9か月後も続いていました。詳しい流れは当サイトの禁煙の方法まとめで整理しています。
体重そのものを減らしたい人へ。厚生労働省は「3〜4%の緩やかな減量でも検査値は改善する」「特定の食品を抜くのではなく主食・主菜・副菜をそろえる」「間食は1日1回まで」を勧めています。ベイプはこのリストのどこにも登場しません。
ベイプは「痩せる道具」ではなく「味を楽しむ嗜好品」｜NICOBAYの考え方と扱い方
NICOBAYはベイプをダイエットや禁煙の道具としてではなく、20歳以上の喫煙者がフレーバーを楽しむ嗜好品として扱っています。
「電子タバコでダイエット」と結びつける広告や記事を見かけますが、電子タバコやリキッドについて「痩せる」「食欲を抑える」といった身体の変化を効能としてうたう表現は、薬機法68条（承認前の医薬品等の広告禁止）に触れるおそれがあります。「○か月で○kg」という数字に出会ったら、それはその製品の効果を示した研究ではないと考えてください。
「ダイエット成分（ググルなど）配合」をうたう電子タバコ製品も市販されていますが、気化して吸い込んだ成分が体重に働くことを示した研究は確認できません。成分を配合しているかどうかと、効果があるかどうかは別の話で、体重の変化を効能としてうたえば同じく薬機法68条の問題になります。
法規の前提も正直に書きます。液体状のニコチンは医薬品医療機器等法（薬機法）の対象で、国内での販売・授与が認められていません。だからニコチン入りベイプは個人輸入が基本になります。ニコチンベイプは、自己使用の目的で数量の上限内（1か月分＝リキッド120ml・カートリッジ60個）なら個人輸入できます。一方、輸入したものを国内で販売・転売・譲渡するのは無償でも違法です。NICOBAYは海外倉庫（マレーシア）からの個人輸入をサポートする形のため、お届けまでヤマト運輸連携で4〜6日ほどかかります。
そのうえで、すでにベイプを吸っている人が「味」で選ぶなら、スイーツ系・フルーツ系のフレーバーは「間食の代わり」ではなく「好みの味を楽しむ」ための選択肢です。NICOBAYで扱う一例（価格は2026年9月18日時点・1ドル155円換算）を挙げます。
| 製品 | フレーバー | 容量 | 価格 |
|---|---|---|---|
| RIFBAR MixPRO 40K | ホワイトグミ味 | 18ml | 29ドル（約4,500円） |
| KEYSTONE FLEX-3 25K POD | レモンキャンディ味 | 16ml | 19ドル（約2,900円） |
| LUCKEE ULTRA 40K | グレープゼリー味 | 30ml | 29ドル（約4,500円） |
| NASTY BOLT50K | マンゴーメンソール味 | 26ml | 29ドル（約4,500円） |
法律上、ニコチンベイプは受動喫煙規制の対象外ですが、施設ごとのルールが優先されます。喫煙所など許可された場所で使うのがマナーです。使い捨てタイプやデバイスはリチウムイオン電池を内蔵しているため、可燃ごみに出さず、自治体の回収区分や店頭回収を利用してください。
まとめ｜電子タバコ（ベイプ）とダイエットの結論を10点で整理
- 電子タバコ（ベイプ）で痩せるという科学的な根拠は、2026年9月時点で0本。分かっているのは「痩せる目的で吸う人が13.5%（米）・4.6%（英）いる」という行動だけ
- 「ベイプで痩せる」説の正体は、禁煙で通常2〜4kg（12か月平均4.67kg）太るという事実の裏返し
- 太る理由は食欲の回復・基礎代謝の低下・味覚の回復・口寂しさの4つ。ただし16%は逆に減量し、全員が太るわけではない
- ニコチンに食欲抑制・代謝上昇の作用があるとする研究はあるが、ニコチンは毒物指定の依存性物質。体重目的で摂るものではない
- 紙巻きからベイプに切り替えた専用使用者も時間とともに体重が増加（系統的レビュー 2025）。「ベイプに変えれば太らない」は根拠なし
- 加熱式たばこはニコチンを吸入するたばこ製品で、禁煙でもダイエットでもない
- 甘いフレーバーやメンソールで「間食が減る」説と「食欲を刺激する」説は、どちらも仮説段階で未証明。「ダイエット成分配合」製品も効果を示した研究なし
- リキッドは飲食物ではなく熱量表示の対象外。ただし体重を決めるのは食事と活動量で、「0kcalだから太らない」は論点がずれている
- 厚労省はニコチンの有無にかかわらず発がん性物質を発生する電子たばこがあると報告。非喫煙者がダイエット目的で始める理由にはならない
- 禁煙太りが心配なら、禁煙後6〜8週以降に運動・食事で管理。禁煙外来は成功率1.5〜2.2倍で、5kg太っても心疾患・脳卒中リスクは3割減
ベイプは痩せる道具ではなく、20歳以上の喫煙者が味を楽しむ嗜好品です。体重を変えたいなら厚生労働省の示す食事と運動を、タバコをやめたいなら禁煙外来を。その前提のうえで、ベイプを「味」で選びたい人にだけ、NICOBAYはフレーバーの選択肢を用意しています。
よくある質問（FAQ）
Q：電子タバコ（ベイプ）を吸うと痩せますか？
痩せるという科学的な根拠はありません。査読論文で分かっているのは「痩せる目的で吸う人が成人ベイパーの13.5%いる」という行動だけで、効果を示した研究は2026年9月時点で確認されていません。研究者自身が「科学的に裏付けのない用途の広がりに懸念がある」と書いています。体重を減らしたいなら、厚生労働省が示す食事と運動の方法を優先してください。
Q：電子タバコ（ベイプ）を吸うと太りますか？
ベイプそのものが体重を増やすというデータはありませんが、紙巻きタバコからベイプに切り替えた人が時間とともに体重を増やしたという2025年の系統的レビューがあります。太る主因はニコチン離脱による食欲の回復や代謝の低下、口寂しさからの間食です。ベイプに変えても太らないとは言えません。
Q：甘いリキッドにカロリーはありますか？
リキッドは飲食物ではないため熱量（カロリー）表示の対象外で、食べ物のように消化吸収する経路でもありません。甘さは主に香料で作られています。ただし「ゼロカロリーだから太らない」とは言えません。体重を左右するのはリキッドではなく、食事と活動量です。
Q：甘いフレーバーのベイプで間食を減らせますか？
減らせるという証明はありません。甘い香りで満足感が出るという説と、逆に特定の味への欲求を強めるという説の両方が研究者から出ていますが、どちらも仮説の段階です。2020年の質的研究では、利用者自身が「フレーバーがかえって味への渇望を招く」と懸念を語っています。
Q：禁煙すると何kg太りますか？いつまで続きますか？
厚生労働省e-ヘルスネットは「通常は2〜4kgの体重増加」としています。62試験のメタ解析（Aubinら 2012）では平均で3か月2.85kg、12か月4.67kgで、増加の大半は禁煙後3か月以内に起こります。12か月時点では16%の人が逆に減量しており、全員が太るわけではありません。
Q：なぜ禁煙すると太るのですか？
主に4つの理由があります。①ニコチンの離脱で抑えられていた食欲が戻る②基礎代謝が落ちる③味覚や嗅覚が回復して食事がおいしくなる④口寂しさやイライラを紛らわせるために食べ過ぎる。厚生労働省は、体重が増えても禁煙で得られるメリットの方がはるかに大きいとしています。
Q：紙巻きタバコからベイプに変えたら太りました。なぜですか？
紙巻きから電子タバコへ切り替えた人でも「専用使用者は時間とともに一貫して体重が増加した」という系統的レビュー（La Rosaら 2025・8試験）があります。摂取するニコチン量や吸う頻度が変わると、紙巻きで抑えられていた食欲や代謝が変化するためと考えられます。ベイプへの切り替えは禁煙太りの回避策にはなりません。
Q：加熱式たばこ（アイコスなど）に変えれば太りませんか？
加熱式たばこはたばこ葉を加熱してニコチンを吸入する製品で、厚生労働省は禁煙治療の対象に含めています。ニコチンの摂取が続く点は紙巻きと同じで、やめれば同じように体重が増える可能性があります。加熱式への切り替えは禁煙でもダイエットでもありません。
Q：ニコチンには食欲を抑える作用があると聞きました。本当ですか？
「ニコチンは安静時代謝を上げ、食物摂取を鈍らせる」とする薬理学の総説（Audrain-McGovernら 2011）や、マウスで脳の摂食経路を特定した研究（Mineurら 2011）はあります。ただしニコチンは厚生労働省が「毒物に指定」「強い薬物依存」と明記する物質で、体重目的で摂るものではありません。ベイプで痩せる根拠にもなりません。
Q：タバコを吸わない人がダイエット目的でベイプを始めるのはありですか？
おすすめできません。厚生労働省はニコチンの有無にかかわらず電子たばこによっては発がん性物質を発生するものがあると報告しており、非喫煙者が新たに吸い始める理由にはなりません。減量の目的なら、厚生労働省が示す「3〜4%の緩やかな減量」「主食・主菜・副菜をそろえる」「間食は1日1回まで」といった方法を選んでください。
Q：ベイプを吸うと血糖値は上がりますか？
リキッドの吸入で血糖値が上がるという公的なデータは確認できません。リキッドの甘さは主に香料によるもので、砂糖を飲食物のように摂る仕組みではありません。ただし検査値の変化には食事や検査条件など多くの要因が関わるため、気になる数値は医療機関で相談してください。
Q：禁煙太りが怖くて禁煙できません。どうすればいいですか？
厚生労働省は、体重のコントロールは禁煙後6〜8週以降に始め、それまでは禁煙に集中することを勧めています。禁煙外来では12週間に5回の治療に健康保険が使え、ニコチンガム1.5倍・ニコチンパッチ1.6倍・バレニクリン2.2倍と自力より成功率が高まります。禁煙補助薬には使用期間中の体重抑制効果も報告されています。当サイトの「禁煙の方法まとめ」も参考にしてください。
Q：「ダイエットできる」とうたう電子タバコの広告は本当ですか？
根拠はありません。電子タバコやリキッドについて「痩せる」「食欲を抑える」といった身体の変化を効能としてうたう表現は、薬機法68条（承認前の医薬品等の広告禁止）に触れるおそれがあります。「○か月で○kg」といった数字は、その製品の効果を示した研究ではないと考えてください。
Q：「ダイエット成分配合」の電子タバコやメンソールなら効果がありますか？
ありません。ググルなどの「ダイエット成分」を配合した電子タバコや、メンソールで口寂しさを紛らわせるという製品説明はありますが、気化して吸い込んだ成分が体重に働くことや、口寂しさの緩和が減量につながることを示した研究は確認できません。成分を配合していることと効果があることは別で、体重の変化を効能としてうたえば薬機法68条の問題になります。
次に読みたい！おすすめ記事
出典
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「禁煙後の体重マネジメント」（最終更新2024年3月6日） https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/tobacco/t-06-008
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「電子たばこ」（ニコチンの有無にかかわらず発がん性物質の報告） https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/tobacco/yt-059
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「ニコチン」（毒物指定・薬物依存） https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/tobacco/yt-034
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「喫煙と糖尿病」（禁煙後5kg増でも心疾患・脳卒中リスク3割減） https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/tobacco/t-03-004
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「加熱式たばこの健康影響」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/tobacco/t-02-008
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「禁煙治療ってどんなもの？」 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/tobacco/t-06-007
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「禁煙のおくすりってどんなもの？」（ガム1.5倍・パッチ1.6倍・バレニクリン2.2倍） https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/tobacco/t-06-006
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「肥満・メタボリックシンドローム予防の食事」（最終更新2025年6月16日） https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/food/e-02-009
- Aubin HJ et al. “Weight gain in smokers after quitting cigarettes: meta-analysis” BMJ 2012;345:e4439 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22782848/
- Audrain-McGovern J, Benowitz NL. “Cigarette smoking, nicotine, and body weight” Clin Pharmacol Ther 2011;90(1):164-8 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3195407/
- Mineur YS et al. “Nicotine decreases food intake through activation of POMC neurons” Science 2011;332:1330 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21659607/
- Morean ME, Wedel AV. “Vaping to lose weight: Predictors of adult e-cigarette use for weight loss or control” Addict Behav 2017;66:55-59 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27875790/
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- Glover M, Breier BH, Bauld L. “Could Vaping be a New Weapon in the Battle of the Bulge?” Nicotine Tob Res 2017;19(12):1536-40 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27798086/
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- “Vaping for weight control: A qualitative study” Addict Behav Rep 2020 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32637557/
- La Rosa GRM, Polosa R, O’Leary R. “Weight changes after switching to e-cigarettes: a systematic review” Arch Med Res 2025;56(5):103211 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40174301/
- WHO「Tobacco: E-cigarettes」Q&A（2024年1月19日） https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/tobacco-e-cigarettes
- 日本禁煙学会「電子タバコ・加熱式タバコをお使いの方へ重要なお知らせ」（2019年） http://www.jstc.or.jp/uploads/uploads/files/information/NSAT2019.pdf
- 厚生労働省「医薬品等輸入手続質疑応答集Q&A」（個人輸入の上限） https://www.mhlw.go.jp/web/t_doc?dataId=00tc1462&dataType=1
- e-Gov 法令検索「医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律」第68条 https://laws.e-gov.go.jp/law/335AC0000000145
- Yahoo!知恵袋「電子タバコ吸うと痩せますか？」ほか（2023年10月1日） https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14286858504
- NICOBAY 使い捨て型コレクション（価格は2026年9月18日時点） https://nicotinevape.co.jp/collections/disposable/
電子タバコ（ベイプ）にダイエット効果はある？痩せる・太るの真相を厚労省と研究データで検証【2026年最新】
電子タバコ（ベイプ）で痩せる根拠は2026年時点でありません。禁煙で2〜4kg太る仕組み、ニコチンの食欲抑制の研究と限界、ベイプに変えても体重が増える研究、甘いフレーバーとカロリーの真相、健康リスクまで厚労省と査読論文の出典つきで解説。
